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Frutta e verdura rilassanti contro lo stress dei bambini

Per milioni di bimbi sono tornate a suonare sveglia e campanella, uno stress notevole dopo tre mesi di vacanza. Una corretta alimentazione a tavola può aiutare a combattere la fatica della ripresa. È la Coldiretti a fare "i nomi" di frutta e verdura con effetti "rilassanti" provati scientificamente. Ad esempio quelli delle uve rosse, che contengono la melatonina, che regola i ritmi sonno-veglia.

Benefiche anche pesche, mele, pere, uva e melone, così come zucchine, pomodori, peperoni e insalate. Il consumo di alimenti con zuccheri semplici come la frutta dolce aumenta la produzione da parte dell'organismo di serotonina, il neuromediatore del benessere che stimola il rilassamento.

Fonte: instablog.org

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