I ragazzi che dormono poco mangiano meno frutta e verdura

Chi dorme poco tende a mangiare di più, questo è un dato di fatto acquisito da numerosi studi scientifici, ma ora un lavoro di ricerca presentato al meeting annuale dell'Associated Professional Sleep Societies di Baltimora ha evidenziato come gli adolescenti che dormono meno di 7 ore per notte non solo mangiano di più, ma più degli altri tendono a mangiare nei fast food, a fare scelte nutrizionali scorrette e a mangiare meno frutta e verdura rispetto ai loro coetanei che dormono di più.

Gli autori di questo studio hanno analizzato i dati relativi a circa 13.000 adolescenti scoprendo che quelli che dormivano meno di 7 ore per notte mangiavano al fast food almeno 2 volte a settimana e consumavano poca frutta e verdura.

Se i risultati di questo studio saranno confermati, sarà necessario inserire nelle linee guida di contrasto all'obesità anche norme inerenti l'igiene del sonno; non a caso l'American Academy of Pediatrics raccomanda che gli adolescenti dormano almeno 9-10 ore per notte.