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I fichi sono ricchi di calcio

Ci rivolgiamo normalmente ai latticini quando vogliamo integrare il calcio nella nostra dieta, ma ci sono anche tanti altri alimenti che ne contengono in buone quantità: tra questi figurano i fichi, dolcissimi e succosi e con una buona quota di calcio. Sono infatti tra i frutti che ne sono più ricchi.

Una porzione di deliziosi fichi freschi appena colti dall’albero, di circa 200 grammi, contiene la quantità di calcio che si trova in 100 ml. di latte. Se invece consumiamo fichi secchi, dunque disidratati e con i nutrienti assai più concentrati, avremo ben 200 mg. di calcio per soli 100 grammi di prodotto.

Considerando quanto sia importante il calcio per la formazione di ossa e denti e per la prevenzione di patologie ossee ma anche per il funzionamento neuromuscolare, è sempre buona cosa scoprire quali alimenti possono aiutarci a mantenerci in forma.