Le proprieta' salutari della banana
Si ritiene che la banana sia un frutto con molte calorie, ma non sono poi così tante: 90 calorie su 100 gr di prodotto.
Questo frutto è una ricca fonte di zuccheri naturali, oltre ad apportare potassio, ferro e magnesio. Contiene anche betacarotene e vitamine del gruppo A e B, vitamine C ed E, fibre e carboidrati.
La banana può risolvere molte patologie quali un'eccessiva pressione sanguigna, poiché fornisce la giusta dose di potassio, aiutando l'organismo a controllare naturalmente la tensione arteriosa.
La banana sbianca i denti: in questo caso è la buccia a fare il suo dovere. Per notare qualche risultato va strofinata la parte bianca della buccia sui denti per qualche settimana.
La banana contiene fibra, pectina, raccomandata per la digestione e per aiutare a depurare l'organismo ed eliminare le tossine in eccesso.
La banana aiuta a perdere peso, dona un senso di sazietà, la sua dolcezza aiuta a superare i momenti di ansia e fame durante le diete. La banana inoltre riduce lo stress e migliora l'umore; alcuni scienziati hanno dimostrato i benefici della banana nel trattamento della depressione. Il triptofano contenuto nella banana, una volta entrato nel nostro organismo, si converte in serotonina, chiamata anche "ormone della felicità".
Le vitamine del gruppo B aiutano ad alleviare i sintomi premestruali: diminuiscono i dolori addominali ed evitano la ritenzione di liquidi.
La banana potenzia la salute degli occhi grazie alle vitamina A. Il nostro corpo ha bisogno di dosi giornaliere di vitamina A per prevenire problemi agli occhi, come la cecità notturna.