Le ciliegie: fonte ricchissima di nutrienti e benefici per il corpo
Le ciliegie sono ricche in antiossidanti che contrastano i radicali liberi e ritardano l'invecchiamento, contengono melatonina per un sonno sereno; sono quindi perfette per il dessert.
Come noto, le ciliegie sono un frutto diuretico e lassativo, una mano santa per chi soffre di stitichezza. Grazie a questa caratteristica però permettono di disintossicare e depurare l'organismo, soprattutto in primavera quando ci si deve liberare delle scorie per affrontare l'estate. La dose necessaria per farlo è di 25 ciliegie al giorno a colazione bevendo tanta acqua.
Importante proprietà delle ciliegie è quella di abbassare il colesterolo, grazie alla presenza di antiossidanti, portando benefici anche al cuore e all'apparato circolatorio. Le ciliegie sono perfette per chi ha problemi legati al freddo, ricche di ferro, aiutano a contrastare l'anemia.
Cento grammi di ciliegie contengono solo 63 Kcal: proprio per questo è un frutto saziante che ti permette di arrivare con serenità all'ora di pranzo. Utilizzate nello sport, come succo, le ciliegie danno un ottimo supporto energetico, aiutano ad abbassare la pressione sanguigna e bilanciare l'eccesso di sodio nell'organismo.
Le ciliegie contengono uno zucchero, il levulosio, uno zucchero ammesso anche ai diabetici, in caso di dubbi sul tipo di diabete però consultare sempre il medico. Mai schiacciare o ingerire i noccioli delle ciliegie in quanto contengono componenti che rilasciano cianuro.