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Succo di ciliegia per contrastare l'insonnia

Uno studio britannico ha messo a punto un rimedio per le persone che soffrono di disturbi del sonno. Secondo un gruppo di ricercatori della Northumbria University di Newcastle, per contrastare l'insonnia, sarebbero sufficienti due bicchierini di succo di ciliegia al giorno.

Nello specifico, 60 millilitri di succo di ciliegia al giorno aumenterebbero fino al 16% i livelli di melatonina, l'ormone deputato alla regolamentazione del sonno.

Lo studio, pubblicato su European Journal of Nutrition, ha evidenziato come nei consumatori del succo di ciliegia o di una fetta di torta farcita con una quantità equivalente di estratto di ciliegia, si registrasse un aumento di circa 15 minuti del tempo trascorso a letto, di 25 minuti nel tempo totale di sonno e in un incremento del 5-6% dell'efficienza del sonno.