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Spinaci: per dimagrire e stare in forma

Ricchi di ferro e vitamine, gli spinaci sono un vero e proprio toccasana nella nostra dieta. Rcchi di potassio, folati, vitamina C, carotene e antiossidanti, contengono quasi il 90% di acqua.

E' per questo che apportano pochissime calorie, circa 32 ogni 100 grammi. Ricchi anche di carotenoidi, sono altamente antiossidanti e aiutano a combattere l’invecchiamento delle cellule.