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L'alimentazione giusta per chi soffre di intestino pigro

L'attività intestinale è favorita da una dieta ricca di fibre, che trattengono l'acqua, aumentano la motilità del colon e riducono i tempi di transito. Ecco perché risulta importante assumere almeno 20-30 grammi al giorno di fibre. Alimenti particolarmente ricchi sono legumi, mele, pere, kiwi, lamponi, fragole, frutta secca, patate, broccoli, cavolini di Bruxelles, zucchine, cereali.

Si classificano come stitici i soggetti che hanno meno di tre evacuazioni per settimana, alcune delle quali (almeno una su quattro) accompagnate da notevole sforzo addominale.