Frutta secca in autunno, una buona fonte di potassio
È utilissimo per esempio consumare frutta secca per recuperare le energie dopo lo sforzo fisico, che ne disperde una certa quantità. Il potassio aiuta anche a prevenire i crampi e, per quanto siano solitamente le banane i nostri principali fornitori di questa sostanza, adesso sappiamo che pure mandorle, noci e noccioline hanno questa preziosa caratteristica.