Le proprieta' salutari dei frutti di bosco
Una tazza di mirtilli contiene 62 calorie e 8 grammi di fibra (il 25% della RDA-dose giornaliera raccomandata), 30 mg di vitamina C (35% RDA), 32% della dose raccomandata di manganese e 25% di vitamina K. Non ci sono grassi, colesterolo, e praticamente non c'è sodio. I lamponi sono dotati similmente di 64 calorie per tazza, 7.6 grammi di fibra, e quantità simili di vitamine e minerali.