I frullati: concentrati di energia e rimedi anti stress
Il frullato potrebbe essere una buona alternativa al solito panino che non sempre si digerisce con facilità, inoltre nel periodo estivo, scegliendo la frutta che contiene alte percentuali di betacarotene (quella di colore giallo e arancione), è persino possibile mantenere a lungo la tintarella.
Certo, per ottenere un buon frullato, ricco di vitamine e sali minerali, occorre prestare attenzione alle proporzioni e non accozzare i vari ingredienti alla rinfusa, il frullatore, poi, penserà a tutto il resto. Un frullato esotico e dal gusto prelibato è ad esempio, quello al kiwi, basta comprare 3 kiwi, 1 banana, aggiungere 2 cucchiai di zucchero e 50 cl di latte.
Per chi volesse fare uno spuntino fresco e veloce, potrebbe optare per un frullato all’anguria. Bisogna colmare tre tazze di pezzetti di anguria, aggiungere un vasetto di yogurt bianco cremoso e una banana.
Chi volesse rendere il gusto più esotico potrebbe aromatizzare il composto con una spezia: il cinnamono e dello zucchero vanigliato. O ancora, altra frutta di stagione indicata per un succulento frullato è la pesca. Occorrono tre pesche mature gialle, mezzo litro di latte, 1 banana e 50 grammi di zucchero di canna. I più fantasiosi potranno poi decorare il tutto con una fettina di pesca e dello zucchero di canna spolverato sopra.
Chi stressato, è rientrato dalle vacanze e ha ripreso il solito tran-tran della vita quotidiana, gli esperti consigliano il frullato anti-stress. Prepararlo è facile, procuratevi una banana ben matura, un po' di frutta fresca e del latte scremato. Dicono che tale frullato induce alla calma e dona benessere.
Per chi invece, è ritornato dalle vacanze con qualche chilo di troppo, esiste anche un frullato "pro-dieta". Si tratta di un composto ipocalorico e ricco di fibre, si prepara mezza papaia, una pera, alcuni pezzi di mela e carota, un pugno di mirtilli, un cucchiaino di miele e un po' di latte scremato. Spazio dunque a questo mix energetico e salutare che ci dona bellezza, vitalità e una buona dose di vitalità.